【高野秀行のミャンマーお悩み相談】お菓子をやめることができません

ダイエットのためにご飯を我慢していますが、お菓子をやめることができません。どうしたら良いでしょうか。

私が考案したとっておきのダイエット法をご紹介しましょう。

「書くだけダイエット」というものです。

まず、ご飯はふつうに食べるようにしましょう。そしてお菓子をなるべく我慢しましょう。でも、お菓子がきっと食べたくなると思います。そのときは食べてもいいので、その代わり、「何月何日何時何分に、どんなお菓子を、どのくらいの量食べたのか」をきちんとノートに記録して下さい。もしそれが一カ月ちゃんと続けられたら、きっとかなりやせていると思います。念のため、一カ月後、そのお菓子ノートを私に見せて下さい。効果があった場合、日本でも大々的にあなたのケースを宣伝したいと思います。そして万一、効果がないときは別な方法を教えてあげます。

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【2016年1月18日追加】

質問者に高野さんの回答を伝えて実践してもらいました。

質問書：何日かやってみましたが、めんどくさくなってやめてしまいました。私にはダイエットは無理みたい。

高野秀行：記録式ダイエットは敗れましたか。山の上のお寺に毎週歩いて登る「お参りダイエット」の方がよかったかもしれま せんね。